Inneal trèanaidh ball-volley proifeasanta V2101L

Teicnigeach: Fòcas air a bhith a 'maighstireachd agus a' coileanadh dhòighean bunaiteach leithid a bhith a 'frithealadh, a' dol seachad, a 'suidheachadh a' bhàl, a 'bualadh, a' bacadh agus a 'cladhach.Tha an dòigh cheart deatamach airson cunbhalachd agus èifeachdas.Neart Corporra agus Fallaineachd: Tha ball-volley na spòrs corporra a dh’ fheumas astar, sùbailteachd, stamina agus neart.Cuir a-steach eacarsaichean cardiovascular, trèanadh neart, trèanadh sùbailteachd agus plyometrics a-steach don chleachdadh agad gus fallaineachd iomlan a leasachadh.

Obair-coise:Leasaich obair-coise luath is èifeachdach gus do chuideachadh le bhith a’ gluasad gu h-èifeachdach air a’ chùirt.Cleachd gluasadan taobhach, atharrachaidhean stiùiridh luath agus leuman spreadhaidh gus do lùth-chleasachd air a’ chùirt a leasachadh.

Conaltradh agus obair-sgioba:Is e spòrs sgioba a th’ ann am ball-volley agus tha e gu mòr an urra ri conaltradh èifeachdach agus obair-sgioba.Cleachd conaltradh beòil agus neo-labhairteach le do cho-bhuillichean sgioba, ionnsaich mar a leughas tu fiosan càch a chèile, agus tog dàimh làidir air a’ chùirt.

Ro-innleachd agus Mothachadh Gèam:Ionnsaich mu na diofar ro-innleachdan, cumaidhean agus cuairteachadh ann am ball-volley.Ionnsaich mar a nì thu ro-innse mun gheama, leugh gluasadan an neachdùbhlain agad, agus dèan co-dhùnaidhean fiosraichte stèidhichte air an t-suidheachadh.

Duilgheadas inntinn:Leasaich cruas inntinn, fòcas agus fòcas gus dèiligeadh ri suidheachaidhean cuideam agus coileanadh aig an ìre as fheàrr agad.Obraich air dòighean trèanaidh inntinn leithid fradharc, fèin-labhairt adhartach, agus riaghladh cuideam.

Co-chòrdadh agus ath-aithris:Tha cleachdadh cunbhalach agus cunbhalach riatanach airson leasachadh sgilean.Dèan briseadh sìos air gach sgil gu pìosan nas lugha agus ath-aithris gus am bi iad fèin-ghluasadach.

Beachdan agus luachadh:Faigh fios air ais bho choidsichean, luchd-trèanaidh, agus luchd-sgioba gus raointean airson leasachadh a chomharrachadh.Dèan measadh air do choileanadh gu cunbhalach agus dèan atharrachaidhean riatanach gus do sgilean adhartachadh.

Scenarios coltach ri Gèam:A’ cothlamadh trèanadh agus cleachdadh le suidheachaidhean geama samhlachail gus do chuideachadh le bhith ag atharrachadh a rèir astar agus dian geama fìor.Cleachd frithealadh fo chuideam, gabh pàirt ann an geamannan scrimmage, agus cuir fòcas air mothachadh suidheachadh.

An còrr agus ath-bheothachadh:Tha fois agus ath-bheothachadh iomchaidh deatamach airson casg leòn agus coileanadh iomlan.Leig seachad ùine airson làithean fois agus cuir prìomhachas air beathachadh ceart, uisgeachadh agus cadal.

Cuimhnich, bu chòir trèanadh a bhith coileanta, a’ toirt aire do gach cuid leasachadh sgilean fa leth agus daineamaigs sgioba.Faigh stiùireadh bho choidse no neach-trèanaidh eòlach a bheir seachad prògram trèanaidh a tha freagarrach do na feumalachdan sònraichte agad.

Faodaidh cleachdadh inneal trèanaidh ball-volley SIBOASI coinneachadh ris na h-iarrtasan sa mhòr-chuid nuair a bhios tu a’ cleachdadh do sgilean ball-volley.